Entspannung wird essentiell - Erneuerung und Zellreparatur

Mit Entspannung ist in erster Linie der Schlaf gemeint. Ohne guten Schlaf kein gutes Leben. Vom Bedürfnis nach entspanntem, tiefen Schlaf zeugt die aberwitzige Zahl von Schlafmitteln, die jährlich über die Ladentheke geht und vor allem von älteren Menschen gekauft werden. Obwohl die Rolle des Schlafs noch viele Geheimnisse birgt ist klar: Schlaf ist lebensnotwendig. Und guter Schlaf verlängert sowohl die Lebensdauer als auch die Lebensqualität. Wie ihn finden? Die Bedeutung von Entspannung reicht weit über den Schlaf hinaus. Sie betrifft ganz entscheidend auch den Alltag. Wunderbar, wenn dieser von Gelassenheit und innerer Ruhe geprägt ist. Das geht allerdings nicht automatisch Hand in Hand mit der Pensionierung. Kaum eine Bevölkerungsgruppe ist so aktiv, beschäftigt, durchgetaktet und verplant wie die Pensionierten.

• Was im Schlaf geschieht
• Neuste Erkenntnisse aus der Schlafforschung
• Organische Störefriede und Schlafhelfer
  
• Regeneration im Tiefschlaf
• Ruhig werden - Entspannungstechniken im Vergleich
• Wirkung auf Zellerneuerung und Gesundheit
• 50 Tipps und Tricks für eine grössere Gelassenheit

Es gibt verschiedene Wege, um innerlich und äusserlich zur Ruhe zu kommen. Der schnellste und ungünstigste ist der pharmazeutische. Er überbrückt zwar in Krisenzeiten, aber bringt keine wirkliche Besserung. Zudem wirkt er neben, oft massiv. Besser geeignet sind Wege, die unserer Natur gerecht werden, in denen uraltes Wissen mit neuster Forschung zu verblüffender Übereinstimmung finden.